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Conseils

Quelles sont les fonctions du biceps?


De tous les muscles de votre corps, le biceps est probablement le plus connu. Demandez même à un enfant de vous montrer ses muscles et, probablement, il fléchira les bras. En plus d'avoir un attrait esthétique, les biceps sont des muscles importants qui participent à de nombreuses activités quotidiennes.

Vue d'ensemble

Le nom complet de votre biceps est Biceps brachii. Cela aide à le différencier de l'autre muscle du biceps, le biceps fémoral, qui fait partie des ischio-jambiers. Le biceps brachial est situé à l'avant de votre bras et consiste en deux têtes avec deux points d'attache proximaux différents, appelés origines, et un seul point d'insertion distal. Il traverse deux articulations et est donc décrit comme étant biaxial.

Fonction à l'épaule

Parce que votre biceps brachial croise votre épaule, il est impliqué à chaque fois que vous levez votre bras, un mouvement appelé flexion de l’épaule. Les muscles principaux responsables de cette action sont les deltoïdes, ou muscles de l'épaule, mais les biceps jouent le rôle de muscles d'assistance. Si vous placez une main sur votre biceps et levez votre bras en avant, vous sentirez la tension de votre biceps changer, ce qui indique son implication dans ce mouvement. Les biceps ne sont que des fléchisseurs de l’épaule faibles, mais participent néanmoins à ce mouvement.

Fonction au coude

La fonction la plus connue et la plus commune du biceps est de plier le bras. correctement appelé flexion du coude. Les biceps ne travaillent pas seuls dans ce mouvement, mais ils sont considérés comme le principal muscle responsable de cette action. Les autres bras fléchisseurs sont le brachial, le brachioradialis et le pronateur teres. Pour travailler leurs biceps, la plupart des pratiquants effectuent des exercices de flexion du coude tels que des boucles d'haltères.

Fonction à l'avant-bras

Votre avant-bras est composé de deux os, le radius et le cubitus. Ces os forment une articulation appelée articulation radio-ulnaire. Votre biceps brachial, ainsi que vos autres muscles supinateurs, font pivoter votre avant-bras afin que votre paume soit tournée vers le haut dans un mouvement appelé supination. Un moyen facile de se rappeler le terme supination est de l’associer à la position face au soleil, car vos paumes sont tournées vers le ciel lorsqu’elles sont supinées. Cette action est importante pour effectuer des tâches telles que visser une ampoule ou desserrer le couvercle d'un pot.


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