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Comment réveiller votre Chi


Tant que vous êtes en vie, vous aurez toujours une abondance de chi pour dessiner. Maître de yoga, B.K.S, Iyengar qualifie le chi de «votre énergie intérieure». Mais si vous êtes chroniquement caca ou si votre vie actuelle vous a constamment déprimé, inquiet ou stressé, vous ne semblerez pas avoir du chi. Un certain nombre de pratiques peuvent augmenter votre énergie intérieure ou votre force de vie. L'incorporation de disciplines telles que la méditation, la respiration profonde et l'exercice dans votre vie éveillera votre point de vue sur le chi et vous mènera à découvrir que vous en avez assez à tout moment, peu importe ce qui se passe. Vous devez simplement le dessiner.

Respiration profonde

Le Chi est également connu dans d'autres traditions sous le nom de qi ou prana. Le mot sanskrit pranayama fait référence à la discipline qui consiste à améliorer votre prana ou votre chi au moyen de techniques de respiration. Le rythme effréné et les niveaux de stress sans cesse croissants auxquels les Nord-Américains sont devenus esclaves ont laissé une population à bout de souffle. Lorsque vous êtes en état d'alerte, vous avez tendance à respirer depuis le haut de votre poitrine plutôt que depuis le bas de vos poumons. Le simple fait de rester assis tranquillement et lentement en expirant et en inspirant profondément éveillera votre chi très rapidement. Lorsque vous sentirez le stress diminuer, vous vous rendrez compte que l’énergie accrue prend sa place. Si vous souhaitez approfondir la discipline de la respiration consciente, trouvez un professeur de yoga ou de méditation qualifié pour vous guider dans sa pratique.

Méditation

Le titre du traité de Jon Kabat-Zinn de 1994 sur la méditation consciente dit tout - «Où que vous alliez, vous êtes là-bas». L'évasion n'est pas une option. Fondateur du Centre for Mindfulness de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts, Kabat-Zinn est une voix influente du mouvement visant à incorporer la pratique de la méditation dans votre vie quotidienne pour réveiller votre chi. Aller à l'intérieur est où vous trouverez toutes vos réponses. Pour certaines personnes, la notion de méditation peut être effrayante. Ils ont peut-être déjà essayé et au lieu du soulagement béni de ne pas avoir de pensées, c'était l'expérience opposée. Des pensées ont surgi et ils ont essayé de tenter de les empêcher, mais ces pensées ne cessaient de s'encombrer. La rencontre de pensées sombres ou de côtés de soi que vous préféreriez peut-être ignorer peut sembler être une perte de vie plutôt qu'une amélioration de la vie. Mais c'est là que vit toute la bonté. Vous pouvez utiliser vos forces pour réveiller votre chi. Passez cinq minutes calmes par jour pour commencer. Pratiquez votre respiration profonde et n'essayez pas de vous battre contre des pensées énervantes; laissez-les simplement s'éloigner.

Exercice

Les chances de réveiller vos réserves de chi sont augmentées avec la pratique de l'exercice quotidien. Peu importe de quel type; vous avez juste besoin de bouger. Votre énergie interne recevra un soutien turbo en augmentant votre énergie externe avec de l'exercice. Que vous soyez attiré par les disciplines plus douces du yoga ou du tai-chi ou par des séances d’entraînement plus vigoureuses comme le renforcement des capacités ou l’aérobique, votre chi bénéficiera de cet effort. Le mouvement active votre système nerveux parasympathique, ce qui présente l’avantage de vous ralentir. Toute activité qui vous permet de vous arrêter et de vous rassembler accélérera le processus d'éveil de votre chi.

Considérations

Ne crois jamais que tu manques de chi. Il peut être recouvert par les couches d'expériences de votre vie, mais le chi est toujours disponible pour vous. En plus de pratiquer la respiration profonde, la méditation et les exercices pour réveiller votre chi, passez autant de temps à l’extérieur que vous le pouvez. Vous faites autant partie de la nature que de vous, et vous entourer de sa beauté physique et de ses propriétés vitales vous fera du bien.

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