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Comment utiliser les traits de personnalité dans les régimes


Choisir le bon régime alimentaire peut être une décision difficile à prendre - une décision qui est rendue encore plus difficile avec chaque nouvelle stratégie de régime qui frappe l'industrie de la perte de poids. Prendre le coeur. Il existe un régime alimentaire qui fonctionnera pour vous. Mais au lieu de choisir aveuglément un plan, examinez de plus près vos traits de personnalité pour déterminer ceux qui fonctionneront le mieux pour votre diva au régime intérieur.

Étape 1

Examinez les types de régimes que vous avez déjà essayés et dressez une liste rapide des éléments qui ont fonctionné et des éléments qui n’ont pas fonctionné pour vous. Cette liste vous donnera un aperçu rapide du type de régime qui devrait correspondre à votre personnalité.

Étape 2

Choisissez un régime alimentaire public ou privé selon que vous êtes naturellement introverti ou extraverti. Un introverti préfère suivre un régime en privé. Si vous êtes introverti, choisissez un programme qui vous permet de manger des aliments sains sans attirer l'attention ni nécessiter une aide extérieure. Si vous êtes extraverti, un régime alimentaire en groupe avec la participation de vos membres pourrait vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour réussir.

Étape 3

Déterminez si vous êtes un mangeur logique ou émotionnel. Si vous mangez des aliments simplement pour le goût ou pour la santé, vous devriez réussir avec un plan d'alimentation structuré qui identifie clairement les types et les quantités d'aliments à inclure dans votre alimentation quotidienne. Si vous êtes un mangeur émotionnel, vous devrez choisir un régime alimentaire plus flexible - un régime qui vous offre de nombreuses options saines et vous permet de consommer vos aliments préférés avec modération.

Étape 4

Jetez un coup d'œil à votre agenda pour vous aider à choisir un régime qui correspond à votre horaire habituel. Si vous vous adonnez naturellement à un style de vie trépidant, cela ne vous laissera probablement pas beaucoup de temps libre. Vous aurez donc de la difficulté à maintenir un régime qui vous oblige à cuisiner tous vos repas à la maison. Au lieu de cela, choisissez un plan qui permet des collations faciles à préparer et suggère des options saines pour manger au restaurant.

Étape 5

Soyez pointilleux sur votre plan. Plutôt que de vous forcer à suivre un régime qui ne vous convient pas, créez votre propre plan en combinant les éléments que vous préférez de différents régimes.

Pointe

  • Consultez un diététicien pour des conseils personnalisés.