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Comment mieux gérer les chaussures de basket


Les basketteurs connaissent l’importance d’une bonne traction sur le terrain. Les chaussures glissantes peuvent non seulement affecter les performances et la technique, mais elles peuvent également causer des blessures. En fait, un rapport publié dans le numéro d’octobre 2009 de «Lower Extremity Report» a révélé qu’une mauvaise traction au basket-ball pouvait être liée à des blessures telles que des déchirures du LCA et des tensions à la cheville. C'est pourquoi il existe des produits et des techniques conçus pour vous donner une meilleure adhérence et une meilleure avance sur le court.

Chaussures propres

Lorsque vous sortez sur un terrain, vos chaussures commencent automatiquement à ramasser la poussière et la saleté, ce qui enduit ensuite le fond de vos chaussures pour les rendre moins efficaces pour vous maintenir stable. C'est pourquoi le nettoyage de vos chaussures au cours d'une partie permet une meilleure traction. Gardez un chiffon humide à portée de main et essuyez les semelles lorsque vous avez une pause. Une fois le jeu terminé, utilisez une quantité de détergent à vaisselle de la grosseur d'un pois dans une tasse d'eau et une éponge pour bien nettoyer le fond de vos chaussures.

Si les sols sales posent constamment problème, parlez-en à votre entraîneur ou au personnel d'entretien. Veiller à ce que les sols soient dépourvus de poussière, de saleté et de liquides vous aide à maintenir la propreté de vos chaussures.

Produits améliorant la traction

Lorsque l’adhérence signifie tout dans un jeu, les joueurs utilisent parfois des produits améliorant l’adhérence qui ajoutent un peu d’adhérence au bas de leurs chaussures. Ces produits se présentent sous différentes formes, notamment un spray appliqué directement sur le fond de vos chaussures, une forme de tapis sur laquelle on marche avant de se rendre sur le terrain et une solution à appliquer avec un chiffon. Il est important de se rappeler que ce sont des solutions temporaires. lorsque la solution collante s'use ou est recouverte de poussière, vous devrez faire une nouvelle demande.

Méthodes de bricolage

Si vous n'avez pas besoin d'un renforceur d'adhérence mais souhaitez améliorer la traction au sol, il existe quelques méthodes de bricolage qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti. En saisissant un papier sablé à grain réduit - un grain de 40 à 60 grains conviendrait parfaitement - et en balayant le bas de vos chaussures avec quelques coups, vous ajoutez votre propre adhérence à la surface. À la rigueur, vous pouvez également utiliser un couteau d'office pour marquer légèrement le fond de vos chaussures; Assurez-vous simplement de ne pas vous enfoncer si profondément dans le caoutchouc que vous piquez complètement la chaussure.

Échange de chaussures

Les joueurs de baseball sérieux ont généralement deux paires de chaussures: une pour la pratique et une pour la compétition. En conservant vos chaussures de compétition uniquement pour les jeux, vous économisez leur intégrité, leur soutien et leur adhérence lorsque vous en avez vraiment besoin. Vos chaussures d’entraînement prennent ensuite l’usure des pratiques, des exercices et des jeux de mêlée afin que vos bonnes chaussures soient prêtes à partir. Cela garantit que vous avez toujours la meilleure adhérence lorsque vous en avez besoin.