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Comment l'IMC affecte-t-il la réponse de la fréquence cardiaque à l'exercice?


L'exercice est une partie importante de votre santé générale. Cela est devenu particulièrement important avec l'augmentation des taux de personnes en surpoids et obèses aux États-Unis. L'impact de l'exercice sur votre gain ou perte de poids peut être évident, cependant, il est également important de considérer le rôle du surpoids ou de l'obésité dans la réponse aux programmes d'exercices commencés dans le but de perdre du poids.

Indice de masse corporelle

L'indice de masse corporelle, ou IMC, est un outil de dépistage peu coûteux et simple à utiliser, souvent utilisé pour évaluer la graisse corporelle. Cela découle du rapport entre votre taille et votre poids. Bien que cette technique ne mesure pas directement la graisse corporelle, la forte corrélation avec des mesures plus directes a conduit à l'acceptation de l'IMC en tant qu'outil précieux pour le dépistage des problèmes de poids dans la population en général. Une valeur de 18,5 à 25 constitue un IMC normal, les valeurs supérieures à 25 étant considérées comme en surpoids et les valeurs supérieures à 30 satisfaisant les critères d'obésité.

Réponse normale à l'exercice

Pendant l'exercice, les muscles en activité consomment de plus grandes quantités d'oxygène et nécessitent donc une augmentation du flux sanguin. Pour compenser cette demande, le cœur doit augmenter sa production totale. Le principal moyen d’obtenir un meilleur rendement est une augmentation de la fréquence cardiaque, ou le nombre de battements de votre cœur par minute. La fréquence cardiaque maximale est dictée par l'âge ainsi que par toutes les conditions affectant le cœur.

Changements avec un IMC accru

L'obésité peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque au repos. Des fréquences cardiaques aussi élevées que 30% supérieures ont été observées chez les personnes obèses morbides par rapport à leurs homologues de poids normal. Contrairement à cette augmentation de la fréquence cardiaque initiale, les personnes en surpoids ou obèses peuvent présenter une réponse atténuée à l'exercice. Les effets de l'augmentation de l'IMC semblent être proportionnels au degré d'obésité, de sorte que plus vous êtes en surpoids, moins votre cœur est en mesure de faire face au stress accru de l'exercice.

Considérations

En dépit de son utilisation répandue et de son utilité en tant qu'outil de dépistage, l'IMC ne permet pas toujours d'évaluer parfaitement la graisse corporelle. Dans la population générale, l'IMC a une forte corrélation avec la graisse corporelle, déterminée par des mesures plus complexes, mais il existe des différences subtiles en raison du sexe, de la race et de l'âge. De plus, l'IMC ne tient pas compte du poids élevé en raison de l'augmentation de la masse musculaire. Par conséquent, vous devez vous rappeler d’interpréter ces mesures dans les contextes appropriés et d’en discuter avec votre fournisseur de soins de santé.