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Indice de masse corporelle Avantages et inconvénients


Il existe de nombreuses façons d'évaluer votre poids et votre composition corporelle afin de déterminer si vous portez trop de graisse corporelle. Certaines méthodes, telles que le test de l'épaisseur du pli cutané, sont assez invasives, tandis qu'une IRM très précise peut ne pas être facilement disponible. L'indice de masse corporelle, ou IMC, compare votre taille à votre poids et est souvent utilisé par les professionnels de la santé comme un moyen pratique de déterminer si votre poids est en bonne santé.

Méthodologie IMC

Il existe de nombreux calculateurs d’IMC en ligne. Alternativement, vous pouvez utiliser ces équations:

Formule IMC anglaise IMC = (Poids en livres / (Hauteur en pouces x Hauteur en pouces) x 703

Formule IMC métrique IMC = Poids en kilogrammes / (hauteur en mètres x hauteur en mètres)

Au terme du calcul, vous devriez obtenir un résultat compris entre 15 et 40, bien que certaines personnes très maigres ou en surpoids puissent obtenir des résultats en dehors de ces paramètres. Le bas de l'échelle suggère que vous avez un poids insuffisant, tandis que ceux du haut de l'échelle sont considérés en surpoids; 18,5 à 25,0 est réputé être en bonne santé.

Avantages du test IMC

Le test IMC, contrairement à la plupart des autres méthodes utilisées pour évaluer le poids, ne nécessite aucune formation particulière. Bien que le calcul puisse paraître compliqué à première vue, avec la pratique, il peut être complété facilement en quelques instants. Les résultats sont faciles à comprendre. il suffit simplement de consulter votre score sur un graphique standardisé. Le test IMC ne vous oblige pas à retirer tout vêtement, autre que vos chaussures, lorsque vous vous pesez, ce qui le rend idéal pour les utilisateurs qui pourraient autrement être rebutés par une procédure plus invasive.

Inconvénients du test IMC

Votre poids corporel comprend un certain nombre de composants, tels que la masse musculaire, la graisse, les organes internes, l'eau et le poids du squelette. L'IMC n'établissant pas de distinction entre ces composantes, certaines populations obtiendront de mauvais résultats alors qu'elles sont en bonne santé.

Les muscles et les os pèsent beaucoup plus que la graisse, il est donc possible d'être lourd tout en conservant une faible quantité de graisse corporelle. C’est souvent le cas des joueurs de football, des haltérophiles de compétition, des joueurs avec de larges cadres squelettiques et d’autres personnes très musclées.

Conclusion

IMC fournit un aperçu rapide de votre poids par rapport à votre taille. Cependant, ses limites signifient que si vous souhaitez obtenir un résultat plus personnalisé et précis, l'IMC doit être utilisé conjointement avec d'autres tests, tels que la pesée sous-marine, l'impédance bioélectrique ou un examen de l'épaisseur du pli de la peau, qui indiqueront la quantité de votre poids. de graisse.

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