Info

Répartition du poids corporel lors d'une frappe au golf


Au golf, comme dans la plupart des sports, une grande partie de votre puissance est créée en déplaçant votre poids. La plupart des instructeurs de golf conseillent aux joueurs de déplacer leur poids dans la direction de l'élan, en transférant le poids sur le pied arrière en arrière, puis en le faisant avancer vers le bas.

Adresse Adresse

Ne gardez pas plus vos pieds à la largeur des épaules lorsque vous vous positionnez. Une position plus large limitera votre capacité à déplacer votre poids pendant le swing. Lorsque vous frappez du bois ou un long fer, environ 60% de votre poids doit être placé au-dessus de votre pied arrière - le pied droit pour un golfeur droitier - à l'adresse. Lorsque vous balancez un fer moyen ou court, répartissez votre poids entre 50 et 50 environ entre vos pieds. Dans les deux cas, équilibrez votre poids sur la plante des pieds.

Backswing

Déplacez environ 70% de votre poids sur votre pied arrière pendant le backswing, mais ne le faites pas en balançant les hanches dans cette direction. Concentrez-vous sur le maintien de votre tête et tournez le dos à la cible, ce qui vous aidera à déplacer votre poids correctement tout en faisant pivoter vos hanches. En outre, l'ancien grand joueur du PGA Tour, Jack Nicklaus, a suggéré de verrouiller le genou droit sur le mouvement arrière pour éviter que votre corps ne se balance. PGA Pro, Suzy Whaley, recommande de transférer environ 80% de votre poids en arrière, mais recommande de garder le poids au-dessus de l’intérieur de votre pied arrière afin d’éviter tout balancement.

Downswing

Commencez la baisse en déplaçant votre poids vers l’avant. Si vous soulevez votre talon avant pendant le mouvement en arrière, commencez votre descente en appuyant le talon vers le bas sur le sol, ce qui vous aidera à déplacer votre poids sur votre pied avant. L’instructeur de golf Rick Smith recommande un léger mouvement latéral avec la hanche avant vers la cible au début de votre downswing. Sinon, évitez de balancer vos hanches pendant la période de ralentissement. Au lieu de cela, poussez en avant avec votre pied arrière, puis commencez à faire pivoter vos hanches. Environ 80% de votre poids devrait être au-dessus de votre pied avant au moment de l'impact. Si votre poids est correctement transféré, votre pied arrière devrait se lever juste avant l’impact, votre pied ne touchant que le sol.

Vues alternatives

Selon l’instructeur de golf développé par les instructeurs de golf Michael Bennett et Andy Plummer, les golfeurs devraient commencer avec environ 55% de leur poids au pied avant à la position d’adresse, puis maintenir cette répartition du poids sur le dos, plutôt que de déplacer leur poids. poids en arrière. Déplacez votre poids vers l'avant en descente, laissant environ 90% de votre poids au-dessus du pied avant à l'impact. De même, l'instructeur de golf Sean Foley dit qu'il est trop difficile pour le golfeur moyen de déplacer le poids de l'avant vers l'arrière, puis de le ramener au pied avant. Lui aussi recommande de garder son poids sur le pied avant tout au long du mouvement arrière, puis de le déplacer vers l’avant en descente.