+
Misc

Comment se désintoxiquer en 24 heures


La désintoxication est un moyen de nettoyer tout le corps. Une cure de désintoxication élimine les débris, les toxines et autres substances nocives du corps. Bien qu'il existe des programmes de désintoxication intenses qui durent des jours ou des semaines, les experts conseillent de les détoxifier tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. La désintoxication est un moyen de rester en bonne santé, bien que la génétique joue également un rôle majeur dans la santé en général. Il existe plusieurs façons de détoxifier le corps, mais il existe quelques méthodes que tout le monde peut utiliser pour les aider à se désintoxiquer en 24 heures.

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Buvez des liquides à base d'eau comme de l'eau, des jus de fruits, des jus de légumes ou des tisanes. Évitez la caféine et les boissons alcoolisées. Les liquides aident à éliminer les substances nocives dans toutes les zones du corps.

Exercice aérobie. Faites des exercices cardiovasculaires pendant au moins 20 minutes. La marche, le cyclisme, la course à pied, la danse et la natation sont de bons moyens d'exercer. L'exercice brûle les graisses. Ceci est important pour la désintoxication car la graisse stocke les toxines. Plus vous avez de graisse, plus le corps contient de toxines.

Mangez des aliments sains comme des fruits et des légumes. Ces aliments sont également riches en fibres. Les aliments riches en fibres facilitent les selles. De nombreux déchets sont stockés dans le gros intestin avant leur élimination. Les selles fréquentes aident à nettoyer le corps.

Évitez les substances comme la nicotine et autres drogues. Il a été prouvé que ces substances sont nocives pour l'organisme. S'abstenir de ces substances vous aidera à vous désintoxiquer en 24 heures.